Früher war Trinken kein Thema – ein Glas Wasser nebenbei, ganz automatisch, aber plötzlich schmeckt es metallisch, bitter oder einfach nur **»**falsch«? Vielleicht hast du sogar das Gefühl, dass dir schon beim Gedanken ans Trinken die Lust vergeht.
Damit bist du nicht allein. Geschmacksveränderungen sind eine häufige Nebenwirkung während einer Krebstherapie und können selbst etwas so Alltägliches wie Trinken unglaublich schwierig machen, sodass jedes Glas Überwindung kostet. Gleichzeitig braucht dein Körper jetzt besonders dringend ausreichend Flüssigkeit.
Du musst dich aber nicht durch pures Wasser quälen. Diese 6 Tipps können dir helfen, wieder leichter zu trinken:
1. Geschmack verändern 🍋
Ein Spritzer Zitrone, ein paar Beeren, Gurke oder Minze können Wasser angenehmer machen. Oft reicht schon ein Hauch.
2. Temperatur anpassen 🧊
Eiskalte Getränke wirken oft frischer und lassen sich leichter trinken. Probiere auch, was dir persönlich am besten bekommt.
3. Trinkgefäß wechseln 🥤
Ein anderes Glas, ein Strohhalm oder kleinere Gefäße können das Trinken erleichtern.
4. Alternativen nutzen 🍵
Ungesüßter Tee, verdünnte Säfte oder auch eine leichte Brühe zählen genauso zur Flüssigkeitszufuhr.
5. In kleinen Schlucken trinken 🥄
Oft fällt es leichter, über den Tag verteilt immer wieder kleine Mengen zu trinken statt große Gläser auf einmal.
6. Dranbleiben erleichtern ⏰
Eine Motivationsflasche, feste Trinkzeiten oder Trink-Apps helfen dir, regelmäßig zu trinken – auch ohne Durstgefühl.
